Setiap orang pasti ingin memilki kulit yang
sehat dan segar. Apalagi untuk para wanita kulit yang halus menjadi sebuah
kebutuhan. Dengan keadaan cuaca yang berubah-ubah seperti sekarang ini tentu
dapat mempengaruhi kesehatan kulit kita.
Jika kita pandai menjaga kesehatan kulit maka kulit dapat menjadi kering dan
kasar. Nah, agar kulit tetap bersih, segar, dan sehat dapat dilakukan dengan
berbagai macam cara.
Berikut
ini cara mudah merawat dan menjaga kesehatan kulit:
1.
Menjaga Kesegaran Kulit dengan Air
Air
sebagai medium pengangkut dan pembuang zatzat sisa. Selain diminum secara
teratur, air dapat diperoleh dari sumber makanan yang mengandung air, seperti
sayuran dan buah-buahan segar.
 |
| Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan kulit |
2.
Diet Seimbang
Semua
zat gizi diperlukan tubuh. Akan tetapi, zat gizi yang sangat diperlukan oleh
kulit yaitu vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, dan mineral.
3.
Olahraga yang Cukup
Berolahraga
secara teratur sesuai dengan kapasitas dapat merangsang sirkulasi, membantu
menghilangkan stres, serta membuat tubuh sehat.
4. Melindungi Kulit dari Sengatan Sinar Matahari
Sinar
matahari, khususnya pada siang hari akan merusak serat elastin yang memberi
kelenturan kulit. Juga dapat merusak kolagen yang membentuk dan menunjang
jaringan kulit. Pancaran sinar matahari secara langsung pada siang hari dapat
menyebabkan kulit lelah dan mengalami dehidrasi.
5.
Menghindari Rokok
Kegiatan
merokok dapat membuat kulit cepat tua. Hal ini karena sebatang rokok mengandung
zat benzopyrene. Zat ini dapat menghabiskan vitamin C dalam tubuh. Habisnya
vitamin C ini dapat menyebabkan kerutan pada kulit terutama pada wajah. Nah,
coba Anda bayangkan apa yang terjadi pada orang yang kekurangan vitamin C
tetapi dia perokok.
6.
Menghindari Alkohol
Mengonsumsi
alkohol dapat menghabiskan simpanan vitamin B dalam tubuh dan mengurangi cadangan
vitamin C, sehingga alkohol ini dapat berakibat buruk bagi kulit.
7.
Menghindari Stres
Stres
dapat memicu gangguan tubuh, di antaranya kulit. Eksim merupakan satu contoh
penyakit akibat stres kulit. Dengan meminimalkan stres, berarti telah mencegah
bintik dan bercak pada kulit.
EmoticonEmoticon